Le programme d'entretien et de remise en forme 2.0
Suite au succès de la première version, voici la version 2.0 !
3 séances par semaine
4 semaines évolutif
40 min par séance
30 pages de pdf
Disponible sur application
29,99
Achat unique/Aucun abonnement
Ce qu'il contient
Un programme évolutif sur 4 semaines avec 2 niveaux de progression (débutant et sportif).
Il comprends 3 séances par semaines de 40 minutes à 1h.
Ces séances sont sous forme de PDF à télécharger (30 pages) avec plus d'une centaine de photos explicatives.
Chaque séance regroupe plusieurs parties :
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Proprioception/Mobilisation articulaire (prévention des blessures)
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Renforcement haut et bas du corps (amélioration de sa condition sportive)
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Souplesse/Etirements (Bien-être corporel)
Accès à l'application pour plus de simplicité :
- Validation des séances pour savoir exactement où tu en es
- Discussion via un groupe dédié pour le partage, la motivation et les questions éventuelles
Tu auras besoin pour ce programme :
Tapis de sport
Swissball
Poids
A qui s'adresse t-il?
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Aux personnes n'ayant jamais pratiqué d'activité sportive ou après une longue interruption et souhaitant se remettre en forme pour la rentrée.
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Aux sportifs qui souhaitent garder leur forme pendant l'été.
Ce programme est totalement mixte et sans limite d'âge.